تعلم كيفية العمل بشكل أسرع وأكثر فعالية مع
هذه النصائح
اقتربت امتحانات البكالوريا ،و هي التي في الغالب تكون فترة مرادفة لإجهاد،،و يسعى فيها
التلاميذ و التلميذات للعمل المتسارع و المجهود المضاعف و الشديد
الأكيد بالفعل بأن الباكلوريا هي جواز
السفر الى المدراس العليا و الجامعات ،باختصار هي المحدد لمستقبل المتعلم المغربي
لكن ينبغي ان نفهم أن مجموعة من المتعلمين و التعلمات ينجحون في الباكلوريا رغم
مستواهم المتوسط ،بواسطة سر بسيط و أكيد : تعلم أن تعمل بفعالية و أن تبدأ
استعدادتك بوقت مبكر .
إليك هذه المنهجية في العمل التي ستساعدك
في أن تتقدم في استعداداتك للامتحان ،و تحارب الأفكار المسبقة التي تعيق عملك و
نشاطك.
1- الرأسمال الصحي: يجب أن تصل الى الامتحان و أنت في أحسن حال صحيا و ذهنيا
"العقل السليم في الجسم السليم" – احمي صحتك : تتوقف عن أكل
الوجبات السريعة و الجاهزة و وابتلاع لترات من القهوة و التفكير في أخذ أدوية خادعة تدعي تنشيط
الذاكرة و زيادة التركيز ....تناول أغذية متوازنة و مليئة بالخضر الطازجة ،و بعض
المكسرات مثل الزبيب و التمر ثم لا تقم بتغيير نظام نومك بدعوى ضرورة السهر و
العمل أكثر من 10 ساعات من اجل الاستعداد الجيد فهذا يؤدي الى اضطراب في ساعتك
البيولوجية
لا تنسى الرياضة نصف ساعة تعطيك مهدئات
طبيعية من الاندروفين endorphine أفضل من كل المهدئات
الصناعية المضرة ،و مضادة للقلق و التوتر
قم بالمراجعة المنظبطة بزمن و خذ بعد كل
ساعتين قسطا من الراحة 15 دقيقة مثلا البدء في الاستعداد قبل شهور من الموعد.
